測量基礎體溫才發現黃體素不足】，是什麼原因造成呢？

自從開了這個網誌紀錄備孕日子後，也有網友私訊建議我可以量「基礎體溫」

其實我對這塊並不是很了解，不過聽說可以比較準確地知道是不是真的有排卵

以及能夠預測排卵期做功課，對於懷孕很有幫助

所以我也去買了一支基礎體溫計打算來測量我的「基礎體溫」！

由於女生的基礎體溫變化是很細微的，所以要買專用的溫度計唷！

一般家裡再用的體溫計是不行的~會看不出體溫變化！

先介紹一下測量基礎體溫的用意：

基礎體溫是藉由偵測黃體素分泌造成體溫升高的現象，來判斷是否排卵

因為排卵後體內黃體素濃度會升高，造成體溫上升，這時候就必須趕快做功課

是不是很神奇~買一支體溫計我就知道什麼時候要做功課了 好方便呀！

以下來告訴大家基礎體溫測量的眉眉角角

1. 測量基礎體溫必須要在「穩定睡眠6-8小時」後測量。

因為良好且規律的睡眠品質，才可以反應出正確的體溫，測量基礎體溫也會讓自己的作息變比較正常喔

2. 測量基礎體溫需在清晨睡醒後，未下床前測量

這點也非常重要，因為剛睡醒還沒下床前，是人一天之中體溫最低的時候，所以這時候測是最準的，我會把基礎體溫計放在床頭或是旁邊的櫃子上，伸手就可以拿到，剛開始有時候會忘記就直接下床去尿尿，這樣量可能就不太準了。

3. 建議要測量三個月以上才能明顯看出趨勢

基礎體溫需要跟自己比，可以參考網路上的基礎體溫趨勢表(點進去可看)

但是主要還是要跟自己前幾個月量測的比較，才能看出排卵期，或是有沒有其他問題。

從不同的基礎體溫趨勢表可以看出自己是不是有排卵、或是是不是中獎(懷孕)了，也可以觀察到黃體素有沒有不足。而我最近發現到我似乎有「黃體素不足的狀況」...

這是正常的基礎體溫

然後以下是我的基礎體溫

高溫居然只有那麼一天！我覺得有點奇怪所以在量了三個月左右時去看了醫生，醫生說這是黃體素不足的狀況！

正常來說，排卵後黃體素會大量分泌，使基礎體溫維持在高溫大約「12-15天」，如果沒有懷孕，之後體溫就會降低，如果有懷孕就會一直維持在高溫，可以準備驗孕棒來驗好孕了！

但是我跟這兩個狀況都搭不上邊，醫生說我的黃體素不夠多，所以高溫只維持一天就掉下來，這會讓子宮環境差、內膜薄，而且會造成受精卵著床不易而流掉！！

難道一直沒有好消息就是這原因嗎？

於是醫生開了黃體素要我先吃吃看一個週期，期間我也會繼續測量基礎體溫，希望可以有所改善！ps. 吃黃體素我頭好暈阿！聽說這是副作用之一，為了想要懷寶寶，我忍！

黃體素快快分泌，讓我的基礎體溫變正常吧！

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