經痛掰掰！改善經痛鎂油製作&使用心得

由於我本身是一個自從初經開始幾乎每次月經都會痛到不行的女人
熱敷對我來說一點用都沒有
以前非常依賴止痛藥，尤其是第一天，不吃會沒辦法做事情
直到最近在網路上看到一說 " 鎂 " 可以改善經痛，好像很神奇的樣子
就來研究一下鎂的作用是什麼 該如何補充 " 鎂 " ？

鎂最主要的作用是能幫助舒緩緊繃的肌肉
因為經痛就是因為子宮劇烈收縮引起的，所以補充鎂能夠有效的改善

但是鎂並不是像止痛藥可以立即見效的，平時就可以多補充含鎂的食物
像是菠菜、豆類、麥片穀物類等等，最近冬天剛好是菠菜盛產季
大家快去囤貨！

除了從飲食補充之外，還有一種方式是像塗乳液那樣
把鎂製作成 "鎂油" ，原本以為原料取得跟製作方式會蠻麻煩的
結果好像還好，我看完教學影片之後就自己去買了材料來做
先看一下教學影片

其實鎂油裡面沒有油，成分就只有氯化鎂而已  化學材料行就可以買得到

會叫鎂油是因為他擦起來會有點油油的感覺！

依照影片裡講的那樣 挖100g鎂，加入熱水裡攪拌到溶解就可以啦！
要注意準備的容器要是耐熱的唷！
等冷卻之後就可以放入瓶子裡(我是買噴霧瓶 之後要使用比較方便)

由於鎂油不像止痛藥一樣能立即見效，所以應該要月經前10-15天

也就是排卵期的時候就開始擦！每天擦一次 我大概噴個兩下 用手把鎂油推開

開始擦鎂油之後的第一次月經 真的比較不痛，至少不需要吃止痛藥囉！

長期被經痛困擾的女孩們可以試試看製作鎂油！很簡單又有效
如果你常常抽筋或是肩頸比較緊繃 也可以擦鎂油舒緩
也有人是直接泡瀉鹽浴 這裡有寫到→  7種改善經痛的方法
月經期間也可以喝點薑茶，緩解經痛喔！